大学生体质健康标准测试

一、什么是学生体质健康标准

《学生体质健康标准》是从身体形态、身体机能、身体素质等方面综合评定学生的体质健康状况的评价体系。

为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》提出的"学校教育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作"的精神，促进学生积极参加体育锻炼，教育部与国家体育总局于2002年联合颁布了《学生体质健康标准（试行方案）》。

该《标准》适用于全日制小学、初级中学、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。《标准》按百分制记分。测试项目包括身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、台阶试验、50米跑、50米×8往返跑、800米跑、1000米跑。按学生的年级组别有不同的必测和选测项目，根据测试结果给出评分和评价等级。

学生体质健康标准贯彻了“健康第一”的主导思想，更加科学、合理、全面。“更科学的评估体系"是新标准的一大特点。科学研究发现，身体形态对人体健康具有很重要的意义。在新标准中，身体形态成为整体评价的一个方面，并在低年龄组评价体系中占有很大的比重。另一个方面，人体心血管系统和呼吸系统功能强弱也是反映一个人健康的重要标志，是决定人生命长短和最长工作年限的重要因素。在新标准中，机能的评价也被列为一个重要指标。

《学生体质健康标准》强调的是促进学生身体的正常生长和发育、形态机能的全面协调发展、身体健康素质的全面提高和激励学生主动自觉地参加经常性的体育锻炼的功能。旨在有利于促进学生家长乃至全社会对“健康”概念的重新认识，有利于目的明确地帮助和督导学生实现体质健康目标；有利于促进学校体育课程的全面改革；有利于对学生的体质与健康状况进行监控和及时反馈，激发学生自觉参加体育锻炼，一生追求健康的生活方式；有利于减轻学校、教师和学生的负担，有利于行政部门和学校的管理。

二、参加体质健康测试的意义：

《学生体质健康标准》的颁布实施是贯彻落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》的一项重要举措，是落实“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想，切实加强学校体育工作”的具体措施。《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。

《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。新标准实行的是目标管理，即不管学校怎样开展体育运动，只要达到标准就合格。如，长跑是提高耐力的有效方法，但由于它枯燥乏味许多人不愿意跑，这种情况下有条件的学校同样可以通过游泳、踢足球等活动来达到提高耐力的目的。对学校而言，新标准提供了一个评价体系，至于学校体育课该上什么，怎么上，则完全由学校根据本地区气候、场地条件以及学校自身教学特点来自由安排，便于学校因地制宜开展体育教学，从而真正实现“教测分离”，避免学校将测试项目作为主要课程来实施。

随着2004新学年的开始，按照教育部《学生体质健康标准（试行方案）》的要求，全国各高校要开始全面普及这一标准，对学生进行体质测试。

2013年，教育部又对测试项目进行了调整，规定身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、坐位体前屈、1000米（男）800米（女）、引体向上（男）仰卧起坐（女）是必测项目，直接取消了台阶试验和握力项目，还增加了视力测试。这样包括视力测试在内，男女各有9个测试项目，进一步调高了测试要求。

三、我校学生体质测试情况简介

根据甘肃省教育厅有关文件要求，2002—2003年为《学生体质健康标准》（以下简称《标准》）在甘肃省高校的试点阶段，兰州大学、西北师范大学等四所院校作为试点院校进行《标准》试点测试工做。省内其他高校做好事是前期准备工作。从2004年起全省高校实施《学生体质健康标准》（以下简称《标准》）测试工作。

体育部2003年度派两位教师参加了在北京大学举办的已实行《标准》学校的交流会，并现场观摩北大、清华、首医等学校现场测试，取得较多经验，为我校开展《标准》测试工作打下了良好基础。本着“以人为本，健康第一”的指导思想，为了更好地实施《大学生健康标准》的测试工作，学校于2003年出台了兰州理工大学关于实施教育部、国家体育总局《学生体质健康标准(试行方案)》及《〈学生体质健康标准(试行方案)〉实施办法》的意见，并成立了“体育部大学生体质测试中心”，专门组织了10位教师负责《标准》的测试组织、数据统计管理工作。同时也对2003级学生进行了抽样测试的试点工作，积累了一定的经验。

2003—2004年，我部多次派有关教师考察《标准》测试的器材，参照已经测试过的兄弟院校的经验，本着经济、高效、实用的原则，于2004年底和2005年11月分别购置了两套测试仪器，以保证每个年级每年必须参加一次测试的需求。与此同时，对参与体质测试的教师进行了多次培训工作，抓细节、抓管理、抓要求，向管理要效益，以保证测试数据的完整性和准确性。

四、参加测试前需注意的事项

1、参加测试必须着运动服和运动鞋（平底）。

2、参加测试必须携学生卡来参加测试。

3、参加测试前自己做好准备活动。准备活动运动量不宜太大，否则会影响测试数据的准确性；主要活动好膝关节和踝关节。

4、为了保证数据科学性和有效性，必须先参加台阶实验和身高体重测试。其它项目没有顺序要求，但是为了保证测试秩序和测试效果，请大家测试某一项时听从测试教师的安排，排好队按照顺序参加测试。

5、由于场地空间大、灰尘较大，所以请大家秩序时不要大声喧哗、戏耍，不要乱串，尽量维护好测试环境。

五、各项目测试方法介绍

（一）身高、体重（男女均测）

1、测试目的： 身高与体重测试相配合，然后与《学生身高标准体重表》对应比较，确定身体的匀称度，评价生长发育及营养状况的水平。

2、场地器材：身高体重测量计

使用前应检查立柱是否垂直；连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3、测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位（如图1、2）。

4、注意事项

(1)身高体重计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点是水平”的测量姿势要求。

(3)水平压板与头部接触松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。

(4)受试者站在秤台中央，上下杠杠秤动作要轻。

(5)测量前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

（二）肺活量指数（男女均测）

1、测试目的： 测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。

2、场地器材：电子肺活量计测试。

3、测试方法：肺活量计主机放置平稳桌面上，按工作键液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。被测者要尽全力，并以中等速度和力度吹气效果最好。首先被测试手持吹气口嘴试吹1—2次，看仪表有无反应，其次还要试口嘴或鼻处是否漏气，如漏气则调整口嘴和用鼻夹(或自己捏鼻孔)，最后深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值，注意测试中不得中途二次吸气（图3）。

每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。

4、注意事项

（1）计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。

（2）每测试10人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。

（3）导气管存放时不能打折。

（4）定期校对仪器。

（三）立定跳远（男女均测）

1、测试目的：测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。

2、场地器材：电子立定跳远测试器

3、测试方法

受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次（图4）。

4、注意事项

（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。

（四）引体向上（男生测）

1．测试目的:测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

2．场地器材:高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

3．测试方法:受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

4．注意事项

（1）受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

（五）仰卧起坐（女生测）

1、测试目的：测试腹肌耐力

2、场地器材：电子仰卧起坐测试仪

3、测试方法：

受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时打开测试仪，显示器会显示1分钟内完成的次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但未达到双膝者不计该次数，精确到个位（图5、6、7）。

4、注意事项：

(1)如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

(2)测试过程中，观测人员应向受测者报数。

(3)受测者双脚必须放于垫上。

（六）坐位体前屈（男女均测）

1、测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

2、场地器材：坐位体前屈测试仪。

3、测试方法：被测试者坐在测试专用垫上，两腿伸直，脚底顶在主机挡板上，用手指往前均匀推动推板，停止推动0.5秒后，测试自动完成，显示器显示测试数值。

4、注意事项：

（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

（七）50米（男女均测）

1、测试目的：50米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑测试速度素质。速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。测评时以秒为单位，保留1位小数。

2、场地器材：50米测试仪。

3、测试方法：被测试者在50米跑起点处刷卡后，戴上50米跑计时器，到起跑线上，听到测试仪器发令后，全力跑完50米，测试仪器自动记录成绩

4、注意事项：测试前，应充分活动身体，防止受伤；测试时，应按照刷卡顺序站在相应的起跑点上起跑，否则没有成绩。

（八）800米（女生测）和1000米（男生测）

1、测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。测评时以秒为单位，保留1位小数。

2、场地器材：长测试仪。

3、测试方法：被测试者在长跑跑起点处刷卡后，戴上计时器，到起跑线上，听到测试仪器发令后，跑完800米或1000米，测试仪器自动记录成绩

4、注意事项：测试前，应充分活动身体，防止受伤；测试时，应按照刷卡顺序站在相应的起跑点上起跑，否则没有成绩。